4 Secrets sur le yoga

Lorsque vous débutez dans le yoga vous allez probablement être incertain quant à quoi s'attendre lorsque vous saisissez tout d'abord un classe de yoga débutant sur votre premier jour. La plupart des gens doutez qu'ils devraient même recherchent dans un classe de yoga, débutant pour cet article vous permettra sur les quatre secrets à trouver la bonne classe pour vous.

Secret numéro un : choisir sur ce que vous souhaitez atteindre avant de choisir un style.




Le nombre de raisons différentes pour occuper de yoga est généralement moins élevé que le nombre de nouvelles personnes dans une classe de yoga. Largement personnes examinera pour l'une des trois choses - santé physique, mentale ou santé spirituelle. Tous trois sont importants et tous trois sont des objectifs réalistes dans une classe de yoga.Quel qu'il soit que vous tentez d'atteindre par le biais de yoga, il sera une classe et un style qui vous convient.Vous pouvez effectuer une recherche dans une bibliothèque, en ligne ou même en demandant à divers yogi et cette volonté hep que vous trouverez le yoga qui obtiendra le meilleur résultat pour vous.




Il vaut la peine effectivement définition certains objectifs solides et de nombreux nouveaux arrivants sont surpris par un instructeur de yoga comment prêts est de parler sur ces objectifs avec eux et discuter si elles sont réalistes ou alternative peut être mieux adaptée.




Secret numéro deux : Joindre un programme par-classe




Ces sont parfois appelés goutte d'eau dans les classes, ou salaire que vous aller. Il s'agit d'un bon moyen d'obtenir une sensation de yoga.Il y aura un chiffre d'affaires régulièrement d'autres élèves dans les classes et le niveau de contraste signifiera l'instructeur conserve les classes à un niveau relativement doux et donner à chacun un avant-goût de nombreux aspects différents de yoga.




L'avantage de cette méthode est bien entendu que vous ne sont pas engagés à une série de coûteuse de classes, et vous pouvez obtenir un avant-goût de yoga et voir quels types de yoga vous intéressent. Vous apprendrez également rapidement si les objectifs que vous définissez plus tôt sont réalistes pour vous, ou encore trop faible et besoin d'expansion sur.




Votre prochaine étape sera de choisir une série de classes dans les domaines que vous avez trouvé plus approprié dans la liste déroulante dans les classes. Ces classes construira les uns des autres, de semaine en semaine et vous pouvez trouver vous-même derrière si vous manquez une semaine.




Secret numéro trois : Assurez-vous que vous sont enseignées par quelqu'un qui sait ce qu'ils font.




Étonnamment assez vu l'intensité relativement faible et les nombreux avantages de physiques, yoga a commencé à apparaître régulièrement sur les statistiques des blessures sportives.Deux principales causes sont identifiés. Tout d'abord les étudiants poussant eux-mêmes trop rapidement trop vite et deuxièmement instructeurs avec formation insuffisante ou d'appréciation du niveau individuel de leurs élèves (grandes classes sont parfois à blâmer pour cela).




Lorsque vous envisagez une nouvelle classe de n'être embarrassé de demander à votre instructeur de yoga quelles sont leurs qualifications et d'arrière-plan.Nombreux ' instructeurs n'ont rien de plus qu'un cours de formation de trois jours dans 'gym yoga' et de nombreuses personnes mettent dans le «suffisamment de connaissances pour être dangereux catégorie'.Traditionnellement un étudiant formeraient pendant de nombreuses années sous un Gurû avant qu'ils seraient considérés comme fit de transmettre à un autre novice même le plus simple des techniques de yoga.




L'Alliance de yoga est une organisation des États-Unis qui comprend un registre de l'enseigne qui ont suivi une formation «appropriée».Cela signifie avoir suivi des cours qui répondent à certains critères.Une règle agréable de travailler par est que moins de 200 heures d'enseignement signifierait un éducation de yoga à temps partiel.




Secret numéro quatre : Être au courant des frais cachés.




Une surprise désagréable qui peut mettre des gens droit hors Yoga est viennent pour la première classe et la conclusion qu'il existe des dépenses qu'ils n'ont pas permis de.Studio de certains nécessite chaque étudiant d'avoir leurs propres tapis, une sangle spéciale ou autres accessoires.Certaines classes fonctionnera grâce à un livre qui vous sont obligés d'acheter et de certaines classes aura un code vestimentaire allant des couleurs spécifiques aux articles spécifiques de vêtements.Pas au courant de toutes ces choses et refusé votre première classe en raison de leur peut être très démoralisantes.

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