Foire aux questions à propos de yoga

Lorsque vous êtes enceinte, tout le monde a une opinion et une compétence importante pour apprendre dès le début de la grossesse est de pouvoir écouter ces opinions, commentaires poliment et compléter ensuite de votre propre esprit. Il existe différentes façons de les avoir et élever des enfants qu'il existe des enfants, et une fois que votre enfant est né, vous devant faire ce qui fonctionne pour vous et votre famille, pas ce qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre. Cela ne signifie pas que vous devez ignorer les conseils que vous sont donné. Généralement il va être étant consistance par les femmes qui ont été là et fait avant, et sachant ce qui fonctionne pour les autres est souvent un bon indicateur de ce que peut travailler pour vous. En fin de compte toutefois la décision va être à vous, et donc, vous apprendrez à assembler le conseiller collective et de filtrer la sagesse de l'opinion. Une des pièces que vous trouverez presque universellement recommandée par ceux qui ont essayé est yoga Pre Natal, mais beaucoup de femmes obtenir nerveux à l'idée de lancer un programme d'exercice lorsque leur corps vont par le biais de nombreuses modifications. Cet article traite de certaines des questions plus courantes qui demandera à propos de Pre-natal Yoga.

Une question : Pourquoi dois-je faire Yoga alors que je suis enceinte ?




Il existe de nombreux avantages de yoga pour les femmes enceintes, physiques, mentales et spirituelles également.En un mot Yoga Pre-Natal est conçu pour vous donner une boîte à outils des techniques et des méthodes pour traiter votre grossesse, votre travail et même les temps stressants du premier quelques jours, semaines et mois après la naissance.Les personnes qui terminent Yoga prénatale sont mieux équipés pour faire face à la livraison de bébés lui-même, ainsi que la période de récupération après la naissance.




Question 2: Est-ce sécuritaire pour l'apprentissage de yoga pendant la grossesse ?




Il est parfaitement sécuritaire démarrer le yoga pendant votre grossesse autant commencer votre classe avec un professeur de yoga prénatale qualifié.Yoga prénatal est spécialement conçue pour la grossesse car il existe des exercices et des techniques dans une session ordinaire de yoga qui ne sont pas appropriés pour une femme enceinte. Il est également recommandé d'attendre après que le premier trimestre est terminé avant que vous commencer une classe de yoga comme ce premier trimestre est un temps pour bébés à croître et à développer, considérant que plus tard, ils seront être augmente avec la taille en préparation pour la naissance et la mère doit prendre avantage de l'opportunité de yoga présente pour faciliter ce processus. Parlez à votre instructeur votre grossesse avant le début de la classe, donc vous pouvez être certain qu'ils comprennent quelque chose d'unique à votre grossesse peut nécessiter des exercices à être modifié (pour les femmes d'instance transportant des jumeaux sont encouragées à ne pas faire des exercices de squat).




Question 3: Comment Will Yoga avantages me physiquement ?




Yoga est une discipline qui vise à réglementer la circulation sanguine et la respiration ainsi renforcer le corps en général.Tous ces facteurs dans les avantages aux femmes enceintes.Flux de sang est évidemment essentielle pour veiller à ce que votre corps est obtenir tous les éléments nutritifs et oxygène à tous les organes qui en ont besoin. Il est possible pour bébé avides et monopolise ces ressources, ou au contraire pourrait se produire et le bébé est privé de ce qui est nécessaire pour croître. La résistance accrue permettra de traiter avec la livraison en renforçant les muscles du plancher pelvien. Cela peut potentiellement raccourcir la durée du travail et il diminuera certainement le temps que nécessaire pour le passage vaginal récupérer la naissance. Il est même forte preuve que l'irrigation sanguine accrue à la peau qui aideront à éviter ou restauration à partir de marques d'étirement.




Question 4: Dois-je je conserver ce Yoga après la naissance ?




Pourquoi pas?Vous va conserver obtention de tous les avantages que nous l'avons vu et bien plus encore.Vous voudrez probablement se classe au moins un yoga standard, comme ils peuvent être très différents que le yoga prénatal.Bien entendu la vie peut être assez mouvementée avec un nouveau bébé et les possibilités d'assister aux cours formels vont probablement être rares.Un des avantages majeurs du yoga comme un régime d'exercice est heureusement qu'il ne nécessite pas des équipements spécialisés, il est possible de faire dans le confort de votre foyer au cours de ces quelques instants précieuses lorsque votre bébé est en veille.

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