Découvrez le yoga - étape par étape.

Les avantages de yoga sont bien savoir à tous ceux qui a déjà essayé la discipline mais si vous êtes nouveau Yoga permettez-moi récapitulatif. Yoga est un moyen efficace et incroyablement populaire de renforcement vous physiquement comme mentalement et spirituellement. Ce dernier aspect 'spirituel' peut activer certaines personnes hors tension, mais il n'est pas quelque chose qui doit être associée à la religion. Le mot meilleur alternatif pour la force spirituelle de yoga est vraiment contentement ou de bonheur. Il permet à une personne plus calme et plus heureux avec vous-même. Mettre comme ça il semble assez grande il ne ?

Donc, vous avez probablement parler un peu de yoga et s'est demandé ce qu'il s'agit. vous avez probablement quelques préjugés et peut-être une image d'un vieil homme avec une longue barbe assis dans la position du lotus ressorts dans votre tête en association automatique avec le mot.Revenons par étape par étape que vous pouvez attendre dans une séance de yoga typique.




Étape 1: Introduction et préparation.




La plupart des classes de yoga commencent en position debout. Il existe des raisons mentales et physiques, et ils sont étroitement liées. La position debout est la position humaine plus naturelle. Leonardo Da Vinci produit une image scientifique célèbre de la symétrie du corps humain, lorsqu'il est en position debout naturelle de son. Les bras tendus et les jambes peuvent avoir un cercle parfait dessiné autour d'eux, et c'est vrai pour tout le monde, indépendamment de leur hauteur ou de poids.Cela signifie qu'une pose permanent vient naturellement nous - nous ne sommes pas inquiets de l'obtention de mauvais et nous pouvons nous concentrer sur l'état de l'organisme.Exercices de respiration sera un élément clé de l'étape de votre routine d'échauffement. C'est la seule fois dans votre vie vous va être 'enseigné' de souffle, et c'est une compétence qui permet aux utilisateurs de restaurer le calme à leurs organismes et leurs pensées.




Deuxième étape : La principale routine




C'est l'art de votre session de yoga qui variera selon quelles formes de yoga vous Apprenez plus grandes.Alors que les exercices individuels que vous fera vont être tout à fait différente, la nature de leur sera très similaire. Cela signifiera déplacement dans certaines positions et de poses et détenant ces poses pour permettre à l'organisme étirer les muscles et les groupes musculaires, qui, dans de nombreux cas, n'ont pas été donnés beaucoup d'attention au cours de la semaine. Certains professeurs de yoga vous parlera points d'énergie du chakra. Il s'agit de jonctions importantes dans votre corps où se produit la congestion et s'étendant leur permet à énergie à circuler librement autour de votre corps.




Ste trois : Fin de la session.




Alors que la session principale est sur le lancement pent des énergies, cette étape de votre entraînement de yoga consiste à permettre que l'énergie de circuler autour du corps.Beaucoup de gens ont des démêlés avec la réflexion sur certains force mystique étrange transitant par vous et il conduite à certaines parties de votre corps.Si vous êtes un d'entre eux seulement mentalement remplacer le mot «énergie» avec le mot «sang».Nous savons que la tâche du sang est de transporter des éléments nutritifs et oxygène autour de notre corps, et nous savons que si une partie quelconque de notre corps manque dans ce bloc que nous deviendrons malades, donc il n'est pas un énorme tronçon de penser de sang comme la force d'énergie mystique qui apporte la santé autour de notre corps et exerce comme Yoga comme étant la méthode pour assurer le flux lisse et réussi de sang.

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