Différentes poses de yoga Asanas

Yoga classique a développé au fil du temps pour inclure de nombreux styles différents pour un éventail de situations, les besoins et les préférences. Cependant la majorité des styles de yoga encore tombe habilement la thérapeutique ou la catégorie méditative. Ces deux catégories ont plusieurs centaines de différents Asanas, (poses ou postes) et tous ces éléments sont conçus pour bénéficier le corps et l'esprit.

Yoga prend les positions de cinq «prière» et utilise une position d'yoga correspondante pour activer les sept chakras dans le corps. Un Chakra est un type de champ énergétique ou est parfois considéré comme une position clé dans le flux d'énergie tout au long de notre corps. Chaque type de yoga et chaque position de yoga différente auront un chakra différent que son cœur accent.Tous ces postes, dont nous avons tendance à penser aujourd'hui dans l'Ouest Yoga comme exercices, étaient en fait initialement la préparation pour le yogi entrer dans un état de méditation.




Les positions réelles ou les poses de yoga sont appelés Asanas et ils peuvent sembler compliquées ou difficiles à un nouvel étudiant de yoga.Il est important de ne pas oublier que toutes les positions base de yoga sont conçues pour améliorer la résistance des organismes et la flexibilité, et que ces caractéristiques sont améliorées il rend également les positions plus confortable et plus facile à régler dans. La profondeur étirement c'est la base de la plupart des postes de yoga est bénéfique pour les troubles de traumatisme, tendinites, syndrome du canal carpien et de tennis coude parmi d'autres.




Avant de commencer vous estimerez peut-être bénéfique pour atteindre une connaissance de base de la philosophie et la théorie derrière le yoga, mais ce n'est pas une exigence ou les indispensables à votre réussite. Il aide étant confortable régler en effectuant les poses associés de yoga et il convient de rappeler que si vous ne pouvez pas cela puis vous sera probablement pas bénéficier de yoga.




Il y a une conception commune erronée sur Yoga que c'est uniquement pour l'extrêmement flexible qui peut se déformer en positions étranges et merveilleuses. Chants est souvent associé à une classe de yoga à priori populaire. Aucun de ces idées est vrai. Les positions de yoga sont généralement assez faciles de pénétrer, mais ils ont plusieurs profondeurs différentes dans de nombreux cas. Cela signifie que complètement débutant peut déplacer vers une position et toujours bénéficier à un niveau très après de nombreuses années de yoga. Il y a certains postes avancés qu'un débutant ne devrait probablement pas eux-mêmes avec dérange.Tout comme vous ne vont pas en concurrence avec des coureurs de marathon supérieur sur votre taquer de la première journée, mais il pouvez toujours obtenir les avantages, vous également pas vont pouvoir faciliter dans certains des positions qu'un instructeur est capable de. Même si vous êtes enceinte ou peut-être une blessure comme un mauvais arrière vous devriez informer votre instructeur de yoga avant de commencer. Il y a certains postes qui peuvent effectivement être préjudiciables à certaines conditions. Exercices de torsion avec une blessure au dos récurrente est l'un d'entre eux.




Yoga est quelque chose qui est plus bénéfique dans un environnement confortable, comme les muscles seront étirer mieux lorsqu'ils sont encore chauds. Il est important d'apprendre la discipline d'entrer et de laisser chaque pose de nouveaux ou de position lentement. Non seulement cela aide-t-il éviter les blessures, mais également le mouvement d'une pose à l'autre est souvent partie du programme. Ne tenez les poses et les positions plus longtemps qu'il soit naturel pour vous.Comme vous devenir plus utilisé pour pratiquer les positions de yoga chaque jour les avantages permet d'occuper un poste avec plus de facilité pour de longues périodes.




Lorsque pratiquée correctement les avantages de yoga sont nombreux.Les lubrifications des articulations, les ligaments et les tendons entraînera directement à partir d'effectuer les exercices mieux pour vous.Posture augmentera considérablement et vous rencontrerez également un sentiment de bien-être.Il y a également un niveau spirituel profond de yoga (il réellement possède sa propre philosophie et code de déontologie) qui vous rapprocher vers et améliorer chaque fois vous étirez et passer à travers les exercices de respiration.

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