Foire aux questions sur le yoga

Yoga existe depuis un temps extrêmement long et durant cette période différents praticiens ont ajouté leur propre raffinements et des styles dans la discipline de yoga base. Il y a tellement des styles différents maintenant il est pratiquement impossible de compter, mais ils proviennent de la même philosophie de base et de la méthodologie. Malheureusement les plusieurs styles différents conduisent souvent les nouveaux arrivants à la discipline de l'exercice pour devenir très confuse de ce qu'ils font et ce qu'ils peuvent espérer réaliser avec le yoga. Dans cet article nous répondre à certaines des questions communes.




En quoi consiste le yoga ?




Cette question est la plus courante de nouveaux arrivants. La plupart des gens ont une idée générale, mais ils ne sont pas sûrs où les Yoga s'intègre dans le monde. C'est un exercice ? C'est une philosophie ? C'est une forme de physiothérapie ? C'est un processus spirituel ? La réponse est que pour différentes personnes, yoga est toutes ces choses. Son cœur, c'est un groupe d'exercices et des poses qui sont très faible impact et travaillent en renforçant le corps et en augmentant sa flexibilité par exercice statique. Cela signifie que chaque pose sera 'étirer' une zone donnée et les avantages du corps de ce tronçon par version de flux et de l'énergie de sang accrue. Beaucoup des exercices libérer des tensions dans les domaines de l'organisme qui les activités régulières ne pas répondre à.Parce que le yoga est effectuée de motifs de respirer lentement et avec un fort accent sur correct est également un élément moral et spirituel fort à l'exercice.Il est considéré comme un moyen de nettoyage esprit, corps et esprit.




Dois-je être religieux pour obtenir le plus d'Yoga ?




Comme mentionné ci-dessus Yoga est différentes choses pour différentes personnes. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui effectuent le yoga purement car il est spirituels des avantages.Il existe de nombreux autres qui effectuent le yoga purement pour les avantages physiques associés.Ce que vous obtenez de yoga dépendra en grande partie sur votre état d'esprit, votre ouverture aux nouvelles idées et votre capacité à vous laissez tomber entièrement un État méditatif. Pour certaines personnes, que c'est très difficile à tout d'abord, mais c'est toujours ne pas en cours pour les empêcher d'obtenir les avantages physiques associés classes de yoga. Vous trouverez que même si vous ne disposez pas d'une solide base spirituelle vous encore bénéficiera d'une augmentation de votre confiance en soi et la plénitude personnel.




Où puis-je faire le yoga ?




Pratiquement n'importe où. Beaucoup de gens pratique le yoga dans leurs foyers chaque jour.D'autres seront aller au parc local et pratique de Yoga avec un groupe d'amis.Tout d'abord, c'est une bonne idée d'enquêter à votre salle de gym local sur les classes de yoga, bon nombre d'entre eux tiendra Yoga chaque jour. Même si elles ne sont pas qu'ils pourront vous dire où s'est le meilleur endroit pour apprendre le yoga. Certains conseils locaux parrainent des classes de yoga dans leur domaine, en reconnaissance des avantages pour les personnes qui exercent régulièrement. Un des grands avantages d'un régime d'exercice de yoga basé est qu'il n'y a aucun équipement coûteux d'acheter et de stocker puis autour de votre maison. Certains poses sont assistés par coussins pour prendre en charge de l'organisme, mais en général la seule chose que vous avez besoin est votre corps.




Je ne suis pas très fit - est-yoga pour moi ?




Oui.C'est très bien le cas.Une des choses fantastiques sur Yoga est que les exercices et les poses que vous apprendrez peuvent être ajustées à votre niveau.Fitness est généralement un problème car les exercices sont lentes et souvent statique, mais votre corps sera mieux à leur exécution au fil du temps comme votre force et améliore la souplesse.Pour connaître votre limite et de veiller à ce que vous ne «ralentir» d'habitude profiter mieux.




Nous espérons que vous aurez désormais une bonne compréhension de quelle yoga et pourquoi vous devriez faire.N'oubliez pas que le yoga est quelque chose qui a appris une fois peut être pratiqué n'importe où vous le souhaitez et aussi souvent que vous le souhaitez.En effet, c'est un des composants clés de la popularité du yoga.

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l'appel universelle de yoga

Yoga a été pratiqué depuis 400 ans et est un système d'exercices qui sont très faciles et efficaces à accroître un personnes annonce de santé bien-être. Yoga professeurs et étudiants seront souvent parler de phrases comme "être en harmonie avec soi-même et environs" et en fait il s'agit d'un objectif principal de yoga, de parvenir à une unité de l'esprit, le corps et l'esprit une unicité avec le monde qui nous entoure. Yoga enseignera à une personne pour stimuler les organes internes, y compris le qui, de la prostate, qui n'est pratiquement jamais exercé par n'importe quelle autre discipline. Il vous apprendra à exercer une pression sur les zones glandulaires du corps, et il sera associent cette méditation et techniques qui vous accordera la possibilité d'activer votre concentration vers l'intérieur pour examiner vos pensées et les sentiments de respirer.

Il existe un certain nombre de différents aspects de yoga, mais parmi les plus attrayants est qu'il s'agit d'un ensemble d'exercices que quiconque peut jouir et bénéficier. Il ne nécessite pas de n'importe quel équipement coûteux ou un paramètre particulier, elle peut être pratiquée par toute personne, homme ou femme, riches ou pauvres, jeunes ou âge, saine ou malade. Peut-être son plus grand appel a toujours été que c'est un ensemble d'exercices bénéfiques que quiconque puisse faire à tout moment et en tout lieu. Yoga est encore une forme sécuritaire de l'exercice pour les femmes enceintes et les classes de yoga prénatals sont souvent recommandés aux futures mamans. Une classe d'yoga prénatal spécialement adapté aidera à préparer une femme, physiquement et mentalement pour devenir une mère.Il lui donne un certain nombre d'outils utiles pour affronter le travail et le renforcement de l'organisme signifie que la période de récupération après l'accouchement sera beaucoup plus courte.




Il y a un se parmi beaucoup d'hommes que le yoga est un passe-temps féminin, mais cela n'a pas pu être plus loin de la vérité.Yoga offre de nombreux avantages aux hommes : diminuer le stress, aider à la détente et accroître l'endurance, la puissance et la flexibilité dans tous les domaines.




Seniors peuvent obtenir un certain nombre d'avantages d'un cours d'yoga et sont souvent les premiers à féliciter les avantages mentales comme une plage d'une attention accrue et une meilleure mémoire long et à court terme.




Même les jeunes enfants bénéficieront d'un régime de yoga par OS plus fortes, une circulation accrue et une meilleure disposition résultant de la respiration des exercices et la détente de l'exercice.




Indépendamment de la personne Yoga a un certain nombre d'avantages durables et aidera à un large éventail de questions de santé différents.Praticiens régulières d'yoga vivront une vie meilleure globale, sont plus susceptibles d'avoir une forte de mémoire et la meilleure endurance combiné avec un sens plus fort de l'équilibre.Démarreurs même fin permet de lutter contre un éventail de troubles de la santé de la pression sanguine à l'arthrite à respirer les commandes yoga.




Il n'est pas étonnant si l'on considère tous les avantages différents de yoga comment très populaire c'est, et le fait qu'il s'agit d'un régime d'exercice qui est ouvert à tous est un plus gros avantage de celui-ci.Cela signifie que les familles peuvent rester sain et fit ensemble et inclure tout le monde le plus jeune enfant par le biais de plus anciens membres de la famille.Les exercices peuvent être effectuées à différents niveaux de difficulté et intensité, ce qui signifie que les deux personnes à complètement différents niveaux de résistance et de la flexibilité peuvent passer par les mouvements de mêmes et les deux avantages.

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Les différentes motivations et avantages de yoga

Il y a beaucoup de raisons différentes pour occuper et de pratiquer le yoga. Pour une personne, ils peuvent être malade et attrayantes pour rajeunir eux-mêmes. Un autre souhaite maintenir et améliorer leur niveau actuel de la santé. Certaines personnes comme le défi mental... et pour certains, c'est un défi physique qui peut être surmonté. Certaines personnes peuvent utiliser Yoga comme une forme de détente de soulagement du stress. La grande chose de yoga est que toutes ces personnes vont trouver ce qu'ils recherchent et bien plus encore.

Yoga a une longue liste d'avantages, à la fois physiques et mentales, associé. Yoga peut aider à la récupération d'une crise cardiaque par le biais de son sang abaissement et l'angoisse des effets. Il y a eu une quantité considérable de la recherche menée dans les patients cardiaques et de yoga, notamment par M. Ornish, qui est maintenant également un meilleure vente auteur. Dean Ornish n'a aucune réservation en recommandant de yoga en guise de restauration à partir de crises cardiaques et éviter également les problèmes cardiaques futures.Yoga a également été signalé à être très bénéfique pour les personnes atteintes de maladies comme la sclérose en plaques en raison de sa capacité à aider avec ton équilibre et musculaire.




Yoga travaille doucement les groupes musculaires autour de l'arrière et l'épine dorsale de la colonne vertébrale de préjudice aux malades et parce qu'il met le stress très peu sur les muscles tout en travaillant soigneusement c'est une manière fantastique de renforcer cette partie du corps. Yoga régulier pour les personnes souffrant de douleurs dorsales peut entraîner une restauration complète de leur plage de mouvement.




Comme nous l'âge la plupart d'entre nous deviennent frailer et moins coordonnée dans nos mouvements, mais Yoga peut nous aider à âge plus en douceur, en s'assurant que nous sommes toujours dans le contrôle de notre corps et l'esprit. En fait, la plupart des séances de yoga sont remplis avec une foule de légèrement plus âgése qui reconnaissent les avantages en cours, qu'il leur donne.




Yoga est également une force discipline qui permet la même progression dans les bras, les jambes et le tronc ou le cœur du corps de bâtiment. Bon nombre d'entre nous prennent force accordées jusqu'à ce qu'il nous tombe en panne, mais augmenter votre force physique bénéficiera vous non seulement avec la levée des objets lourds, mais aussi dans les tâches quotidiennes comme Θpicerie ou de tondre la pelouse.Il simplifie encore pour nous faire nous-mêmes !




Comme force Yoga augmentera considérablement la plage du mouvement, que nous sommes en mesure d'atteindre, en particulier dans la colonne vertébrale et les zones communes. Encore une fois c'est souvent que nous tenir acquis, sauf si elle est manquant. L'acte d'atteindre jusqu'à mettre quelque chose dans une armoire est naturel pour bon nombre d'entre nous, mais pour d'autres il peut provoquer une secousse de douleur sur leur dos, ils ne peuvent pas simplement déplacer leurs bras par le biais de la plage de mouvements nécessaires pour atteindre des, ou lorsqu'ils font leur portée n'est pas suffisamment forte pour s'emparer de l'armoire.




Il est important de ne pas se focaliser uniquement sur les bienfaits physiques de yoga car les avantages mentales sont au moins aussi impressionnantes. Tout simplement Yoga va se concentrer et affûter votre esprit. Chaque posture est effectué avec une attention et une prise de conscience de votre corps et votre respiration. Ce n'est pas une séance de gym avec esprit numbing représentants ou les bavardages entre les exercices. Quoi que vous faites au cours d'une séance de yoga sont faite en mettant l'accent sur le mouvement du corps, la respiration et l'instant absolu.Respiration est quelque chose que la plupart d'entre nous mauvais la plupart du temps. Nous sommes habitués à prendre respire plus court, plus rapide, mais avec le yoga la respiration est plus profonde et plus complète. Ces plus profondes inspirations fera l'esprit plus calme et plus ciblée. Les amateurs de yoga décrivent souvent ce calme comme un sentiment de bien-être. La respiration profonde facilite également de libérer le stress et la pensée négative qui s'accumule en nous.Tout comme les blocs physiques sont supprimés par le biais de circulation du sang accrue pendant les exercices, donc les blocages mentaux sont supprimés par la clarté de la pensée.




Yoga n'est pas une discipline, vous savez tout simplement ou ne savez pas ; c'est un processus d'apprentissage continu. Il existe un grand nombre de postures différentes et chaque posture a un certain nombre de variantes différentes sur comment elle peut être effectuée.Cette mer interminable des options conserve le corps stimulée et engage l'esprit constamment. Derrière les postures et les exercices eux-mêmes, il y a un système philosophique complexe basé dans les écrits qui en dérive de yoga.Pas beaucoup pensent d'un code complet de l'éthique, y compris la constance, la vérité, enquête légitime et une opposition à voler, nuire à d'autres et hoarding lorsqu'ils pensent d'yoga, mais ces problèmes éthiques sont une partie centrale du système sur lequel reposait yoga.




Les postures différentes, respiration des exercices et la profonde philosophie de yoga tous les conduisent à la même fin - une profonde contemplation.Parce que le yoga détend le corps et l'esprit tension et stress sont considérablement réduits.Cela est mis en surbrillance au cours d'une classe de yoga par pauses pour nous à entrer en contact avec comment nous sentir et réagir.Fin de la classe dans une méditation contemplative point par point effectuée sur l'arrière est commune.




Yoga est un exercice, mais c'est aussi un processus méditatif, un code de déontologie et une confiance et caractère construction cours tous les laminés en une seule.Il n'est pas étonnant que le groupe de personnes qui fréquentent les classes est donc divers.

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Les effets et les avantages des différents types de yoga

Les origines de yoga sont environ 4000 ans et à une pratique spirituelle extrême-orientaux conçue pour réaliser ceux propre Divine Nature. Dans le monde occidental aujourd'hui il est surtout considéré comme une forme d'exercice bien que toutes les formes de yoga sont toujours basés dans les trois techniques traditionnelles de yoga est. Ces trois principes de base de yoga sont les Asanas (sanscrit pour postures), le Pranyama (le Sanskrit pour le contrôle de la respiration ou de respiration) et la méditation. Yoga augmente la force des muscles, votre flexibilité, vous aide à vous détendez et vous calmer et centre de votre pensée.




Différents types de yoga




Raja Yoga : Ce formulaire de yoga met l'accent sur la réalisation d'unification ou d'unicité (Samadhi) par le biais de l'ahstangas de yoga (SAN, Niyama etc.).Toute personne suffisamment compétent pour atteindre l'objectif de Samahdi via cette méthode est considérée comme un Raja (roi de yoga). Un exemple plus célèbre est Swami Vivekananda.

Bhakthi Yoga : Yoga en Bhakthi une personne cherche à atteindre l'état ultime d'unicité ou attunement par la puissance pure de dévotion et de foi. Bhakthi ne pas se concentrer sur les méthodes traditionnelles de pranyama, yogasnas ou Mudrā et plutôt prône une attention à un Dieu d'amour, dévotion aveugle à la volonté de Dieu et un partage des dieux amour envers l'humanité.




Jivamukti Yoga : De 1986 en Sharon Gannon et de la vie de David développement la méthode Jivamukti Yoga parce qu'ils croyaient que les pratiques traditionnel de Yoga Ouest axées uniquement sur l'aspect physique de l'est de yoga et pas le spirituel.




Ananda Yoga : cette discipline est une préparation pour la saisie d'un état de méditation. Postures douces, bon alignement du corps et de se concentrer sur la respiration sont tous utilisés vers la fin de la préparation du yogi un État méditatif.




L'effets d'yoga




Il existe un certain nombre de différents chemins qui visent à mener une personne à un état supérieur ou la réalisation de Moksha (l'unicité avec la réalité ultime). Elle se réfère à une progressive 'yoking du moi' par le biais de forte discipline spirituelle, afin que chaque session ultérieure de yoga un apporte un peu plus à un état complet d'acceptation d'eux-mêmes et de leur place dans l'univers. L'ego est considérée comme un aspect qui limite notre capacité à accepter notre place dans l'univers et quelque chose qui est progressivement plus.L'yoga traditionnel Margas, ou le chemin d'accès au salut, impliquerait un apprentissage long et dédié à un expert de yoga.




Les avantages de yoga




Yoga a un certain nombre d'avantages spécifiques.L'un des plus connus et commenté sur est un niveau accru de flexibilité.Yoga sera fonctionne par le biais de tous les groupes musculaires et accorder une plage accrue du mouvement par l'attention qu'il joue à certains groupes musculaires, qui sont souvent négligées par d'autres programmes d'exercice.Yoga fonctionne également les glandes internes et les organes du corps de manière approfondie.Il s'agit d'une capacité très impressionnante lorsque nous considérons que Yoga peut agir sur les glandes et organes tels que la prostate qui sont peu susceptibles de recevoir toute stimulation externe régulier.




Un autre avantage d'yoga est un virage des muscles.Flabbiness excès est répandu de muscles qui sont devenus flasque et faible.La circulation est grandement améliorée par les poses de yoga qui aidera le corps en désactivant les noeuds et les blocages.Cela, combiné avec la qualification précieuse d'apprentissage à l'haleine correctement entraîner une augmentation des flux de sang pour les organes vitaux et sur le corps.

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Les positions de yoga

Yoga a été décrite comme une science qui cherche à réaliser le développement harmonieux et équilibré du corps, esprit et âme. C'est un système qui permet d'apporter de la culture, d'équilibre et de bonheur à nous-mêmes. Il fonctionne via un besoin de forte discipline mentale et les théories anciennes, dont elle est basée sur concernant l'interconnexion entre le corps et l'esprit, sont désormais régulièrement soutenus par une théorie scientifique moderne. Yoga se compose d'un certain nombre d'exercices différents ou des poses.

La pose de chat et de la vache sont des exemples de ces poses. Les deux sont connectés et que vous commencent à vous sur tous les fours sur le sol.Voussure vers le haut, l'arrière comme un chat anguleuse vous place dans la pose de chat et vice versa, réduisant l'arrière vous met dans la pose de vache.




Une autre forme commune d'exercice est un pli avant qui permettront à l'étirement des muscles hamstring et arrière inférieur.Il existe un certain nombre d'autres avantages pour transférer les plis : ils libérer la tension dans le cou arrière et assumer ainsi que d'accroître la flexibilité de la colonne vertébrale. Plis avant peut être mal à l'aise si vous avez des blessures dans la zone arrière ou suivante, mais en effectuant régulièrement de volonté aide assiste dans la restauration de ces blessures et même renforcer la zone pour l'avenir.




La contrepartie d'un pli avant est un pli arrière. Ces ouvrent le domaine de la poitrine, les hanches et cage thoracique.Ainsi de renforcer les bras, ils fournissent également une résistance accrue et de flexibilité pour les épaules. Ce type d'exercice est fantastique à accroître la stabilité de la colonne vertébrale, mais il est également utile pour soulager constitué de tension le long du front de l'organisme et les hanches. La relation entre les plis avant et arrière est un parfait exemple de l'importance de l'équilibre des organismes dans le yoga.




Les poses de hatha yoga ont été élaborées en Inde au cours du quinzième siècle.Ils sont conçus comme une aide à la détente et la guérison et généralement présentés avec un concept de "la contemplation d'une réalité". Le résultat de l'utilisation de ces exercices correctement et en conjonction avec approprié respiration exercices et de la méditation est une augmentation de vitalité, santé physique et la santé mentale plus forte. Les exercices de hatha yoga sont devenus une partie de nombreuses disciplines différentes de yoga au fil des ans et il est assez fréquent de voir des exercices tels que la position de la lune de moitié, la position de proue de la posture appellative même s'il n'est pas Hatha Yoga, vous sont pratiquant. C'est parce que les principes de yoga et les mouvements et les soldes requis sont assez cohérentes d'une discipline à l'autre.




Un autre exercice de yoga simple fait la torsion. Rebondissements renforcera et étirer votre dos ou les muscles abdominaux et contribuer à accroître la flexibilité de votre colonne vertébrale. Ils facilitent également augmenter votre circulation d'organismes qui apporte des blocs d'oxygène à vos cellules. Cet approvisionnement fraîche sang et l'oxygène qui est publié comme vous Torsiomètre permettra d'améliorer le fonctionnement de vos organes internes du corps.




Une séance d'yoga souvent commencera avec une pose debout.Il s'agit d'un très bon impact faible, le stress faible point de départ pour une séance de yoga.Poses permanents bénéficier les jambes et hips et aider à fournir un sentiment de centrage, équilibre et bien entendu de force aux jambes eux-mêmes.La fin d'une séance de yoga est généralement signalée par un groupe de poses appelée relation et Restorative Poses.Ce groupe d'exercices est conçu pour donner les énergies positives et les forces publiés par la session de yoga pour déplacer tout au long de votre corps et vous bénéficiez complètement.

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Les trois avantages de yoga

Il y a quatre mille ans Yoga a été pratiqué en Inde, aujourd'hui il est populaire partout dans le monde et dans nombreux styles différents et des formulaires. Non seulement la popularité de cette forme d'exercices remarquable, mais est donc les résultats et les avantages que les personnes reçoivent chaque jour de yoga. Les avantages peuvent être largement séparés en trois groupes différents - avantages physiques, en avantages mentales et spirituelle. Quels avantages les plus importants pour un individu varient en fonction de leurs préjugés et leurs motivations, mais n'importe qui peut rencontrer des résultats bénéfiques dans les trois domaines d'un usage prolongé du yoga.

Avantages physiques




Les premiers types de prestations sont ceux purement sur un niveau physique. Yoga est au cœur de son d'un groupe d'exercices. Certaines disciplines utilisera ces exercices pour préparer le corps pour un processus méditatif plus profond, mais ils seront toujours expérience physique bénéficie de leur exécution comme exercices. La profondeur respiration exercice a des avantages immédiats pour la santé en raison de l'augmentation de l'apport d'oxygène dans le système. Cet oxygène est transportée par le sang à nos organes et de tissus, qui deviendront malades sans suffisamment d'oxygène et de nutriments.Ces tissus et d'organes sont fréquemment affamés d'éléments nutritifs en raison d'un certain nombre de raisons, notamment l'entrée d'air de mauvaise qualité, mauvaise circulation ou maladie au sein de l'organisme.Yoga augmente l'apport d'oxygène, supprime les blocages dans la circulation afin il est sécuritaire de livraison et également stimule le système lymphatique pour aider à l'élimination des toxines de notre système, en laissant nos organismes automatique immunitaire plus libre pour s'occuper d'envahissent la maladie ou de virus.




Au-delà de cette santé interne qui a beaucoup de gens tenir acquis, yoga augmentera aussi grandement un équilibre des personnes, la force musculaire et de flexibilité.




Avantages mentales.




Beaucoup de gens voir cela comme le meilleur parti d'importation que nous pouvons gagner de yoga. Cela dépendra évidemment quelles sont vos priorités, mais les avantages mentales de yoga sont certainement impressionnants.La capacité à se concentrer sur celles respiration a une conséquence naturelle de permettre des pensées parasites de fondre absent et un état de calme à être introduit.Ce n'est pas un exploit à être pris à la légère car il offre une qualification précieuse dans la capacité de rester calme au milieu de la tourmente. Une mère peut utiliser cette lorsque tout se passe à la fois à la maison, un homme d'affaires peut utiliser pour se concentrer sur une tâche unique malgré tout le monde autour de lui étant paniqué ou un soldat peut utiliser pour bloquer les puces et de bruit et de se concentrer sur une tâche importante.




Yoga nécessite également un niveau élevé de discipline de ceux pratiquant elle - aussi bien la discipline nécessaire pour effectuer les exercices eux-mêmes et la discipline nécessaire pour s'en tenir à un régime d'exercice régulier. Encore une fois, c'est quelque chose qui me vient étonnamment facile à personnes une fois qu'ils maîtrisent la base de la respiration des exercices de yoga.




Avantages spirituels




Généralement aux nouveaux arrivants au yoga ne comprendront pas ces avantages pendant un certain temps.Il existe un certain nombre d'avantages qui peuvent tombent dans la catégorie «spirituelle».Yoga lui-même est construit autour d'une philosophie qui contient son propre ensemble d'éthique, mais ceux-ci sont rarement enseignés dans le cadre de la pratique du yoga de l'Ouest.Plutôt les avantages spirituelles que nous parlons ont tendance à être une acceptation persona de vous-même et plénitude avec votre place dans la vie.Pour certaines personnes, il va au-delà mais discuter des sentiments spirituelles est toujours difficile de faire largement.Globalement, le niveau de satisfaction spirituelle, que vous obtenez est susceptible dépendent de vos propres convictions personnelles.

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Yoga et la societé

Criminalité et Yoga ne sont pas souvent deux mots qui sont utilisés ensemble dans la même phrase, et qui fait partie de la raison qu'ils sont combinés dans cet article. Lorsque vous pensez d'un criminel stéréotypé, quelqu'un qui fait juste de yoga ne viennent à l'esprit. Nous pensons que des criminels comme étant en colère, ou au moins très actif, tandis que yogi sont considérés comme calme et sédentaires. Les deux sont véritablement jusque part qu'il est difficile d'envisager que quelqu'un qui entreprend régulièrement des classes de yoga pourrait jamais devenir un criminel. Peut-être Yoga devienne obligatoire pour lutter contre le taux de criminalité ? Voici pourquoi :

Classes de yoga commencent par un exercice simple debout - l'exercice est la suivante : Breathe. Vous pouvez consacrer une partie importante d'une classe de yoga, se concentrant sur l'action simple de prendre une grande respiration, elle respire et se sentir sa vie donnant force étendre à tous l'atteint loin du corps et puis il exhaling tout aussi profondément et complètement. Ce simple fait de se concentrer de respiration a une capacité inégalée à se concentrer notre concentration mentale.Il permet de désactiver pensées indésirables ou inquiétantes et nous rétablir un équilibre central.




Les avantages calmantes et dotent d'un exercice de respiration, rapidement et facilement effacer immédiatement les types de distractions et tentations qui peuvent conduire à un criminel de yoga agir, au moins un impulsif. Imaginez le potentiel que sur repris - la possibilité de prendre un moment avant de commettre un crime, concentrer leurs pensées et réaliser qu'il n'est pas le meilleur plan d'action et doit être évitée.




Plus la violence est une conséquence directe de trop contrainte et de déformation dans une relation. Les statistiques montrent que les arguments qui conduisent à un incident de violence conjugale sont presque toujours des «petites choses». La paille finale étant une chose peu plutôt qu'un gros problème important.Nous allons insérer la possibilité de nous calmer, affûter notre esprit et rationaliser dans cette situation. La violence domestique est le résultat de personnes «accrochage».L'esprit de uncluttering et apaiser soi-même signifierait que les gens a jamais à ce point.




D'autres formes de crimes violents sont similaires à la violence familiale - qu'ils se produisent lorsque la tension monte au fil du temps, jusqu'à ce qu'une personne s'accroche et lève un coup de poing ou extrait d'un couteau.Avec le droit self-calming outils à leur disposition, ces criminels serait beaucoup moins susceptibles de choquer.




Bien entendu, tout cela suppose que le criminel ne veut pas commettre un crime et seulement cela en raison d'une défaillance pour voir une alternative lorsqu'un certain ensemble de circonstances se présentent. Ils ont faim et peuvent prendre une miche de pain, donc ils ou elles se sentent menacées, méconnu ou disrespected et voir biffant comme les seules options. Yoga profiterait pas le genre d'esprit de calcul qui rend une carrière d'activités criminelles, car chaque crime est soigneusement pre-meditated.




Ou il aurait ?




La plupart des gens connaissent le côté physique et ont entendu au moins des avantages mentales et spirituelles d'yoga, mais peu savent que les exercices qui constituent la base de yoga sont uniquement l'interprétation du monde occidental de yoga.Traditionnellement indien Yoga comprend une philosophie d'ensemble sur la façon de traiter les uns des autres et vivre nos vies.Si les criminels également suivi ce composant de yoga, il serait possible de voir le crime disparaissent.On peut seulement rêve...

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Pourquoi le yoga est important ?

Travailleurs de yoga et de bureau ne mélangez pas habituellement, mais ils le devraient. Lorsque vous travaillez dans un bureau vous sera généralement être passer beaucoup de temps hunched sur un clavier et assis sur un siège. Il peut également être un environnement qui est sujets à produire un tas d'ensemble du stress et très peu de débouchés pour le dégager. Dans cet article, nous examinons comment ces choses sont mauvais pour la santé générale et comment le yoga peut vous aider.

Commençons par un peu sur ce qu'est le yoga. Il est plus simple de niveau c'est une forme très efficace d'exercice.Il s'agit de fléchir le corps dans des poses statiques et de détention qui est une méthode fantastique d'augmenter le débit sanguin et pratique par le biais de divers points de Starter dans le corps.




Yoga met aussi beaucoup de mettre l'accent sur les modèles corrects de respiration qui permet de que vous le corps pour obtenir le meilleur parti de chaque bouffée d'air que nous prendre. Expansion de ce que nous prenons soins pour un encombrement nos pensées lors nous sommes yoga et l'avancement plus quelqu'un fait avec la discipline la plus ciblée et plus calme, ils deviendront.Avez vous déjà parlé à quelqu'un pour prendre un souffle à calmer lui ?Avec le yoga, c'est le principe même.




Alors, comment cela contribuent tous nos employé de bureau ?




Un environnement de bureau est généralement une calme ni un lieu sain. La plupart des employés de bureau passeront la majorité de leur journée coincé dans une chaise et agit souvent à un écran d'ordinateur ou hunched sur un clavier ou de la paperasserie. Cela provoque beaucoup de tension à bien en place, en particulier dans le dos et les épaules. Les jambes sont refusées également souvent un approvisionnement en sang frais par les longues heures passent assis.




Yoga oblige l'organisme à déplacer de façons, qu'il ne ferait pas habituellement dans un environnement de bureau. Cela peut être un moyen très efficace de compensation Starter points et permettant la circulation de reprendre son flux normal. Le sang prend des fournitures précieuses d'oxygène et d'éléments nutritifs avec elle partout où il va et sans ces fournitures, les organes ne peut pas fonctionner correctement.Plus affamé les organes devenus les malades nous deviendrons, clairement la restauration de flux sanguin dans les zones qui sont privées d'il est une priorité de santé important.




Saviez-vous que la plupart des maladies sont directement causés ou antagonized par le stress ? Il est vrai, et c'est un problème beaucoup plus grave que la plupart des gens savent jamais. Dans un environnement de bureau, c'est encore plus vrai. La pression de délais, de l'activité constante et de la nécessité d'être constamment en déplacement sont tous les principaux facteurs dans l'escalade des niveaux de stress.




Imaginez un instant - arrêt.Oubliez tout ce que vous devez faire la semaine prochaine.Oubliez le paiement du loyer et l'affectation que vous avez terminé.Oublier votre patron et de votre famille et de se concentrer sur une chose.Respiration.Yoga est autant une discipline mentale comme il est physique et il vous apprendra à effacer vos pensées et de se concentrer sur l'activité à portée de main.Tandis que vous sera certainement bénéficier des avantages pour la santé de yoga, les avantages mentales peuvent être vraiment changer de vie.Personnes apprennent Yoga généralement composer avec le stress mieux et sont capables de calme et de centre d'eux-mêmes lorsqu'il existe des turbulences tout autour d'eux.




Si vous pensez que ces avantages pourraient faciliter votre vie puis Offrez à vous-même afin de commencer à apprendre le yoga dès que possible.

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Traitement holistique du yoga

Il existe de nombreuses personnes qui sont dans la position malheureuse d'avoir à vivre avec des douleurs douloureuses et douleurs causées par gravement endommagés ou l'inflammation des articulations. Pour certaines personnes, il est un inconfort et c'est assez mauvaise, mais pour d'autres l'arthrite peut les transformer en un cripples virtuel. L'arthrite a été quelque chose qui a touché les gens à travers l'histoire depuis les temps préhistoriques, mais il n'est que récemment que nous avons commencé à le comprendre.

L'arthrite est une maladie de jointure qui peut causer des problèmes dans n'importe quelle zone du corps où se croisent les os de deux ou plusieurs. L'arthrite lui-même peut affecter la jointure dans un certain nombre de façons différentes, en ciblant les domaines différents comme la membrane synoviale, les muscles, tendons ou le cartilage.Cartilage est le matériau de protection souple qui protège les extrémités des joints de frottement les uns contre les autres et la jointure entière est enveloppée dans un type de capsule qui est garni de la membrane synoviale de tissus.




L'arthrite est un terme large qui nous permet de décrire un groupe de plus de 100 maladies que l'effet de ces zone du corps.Là où il y a un problème impliquant l'inflammation autour des articulations et discomfit associé au mouvement nous référer comme l'arthrite malgré plusieurs causes différentes que cela peut entraîner. L'autre nom commun qui est utilisé de la même manière large est rhumatisme.




Parce qu'il affecte autant l'arthrite de personnes est un problème très publique et est discuté ouvertement et fréquemment.Environ un dans chaque sept américains est pensé pour que l'arthrite sous quelque forme et soulager la douleur de l'arthrite est une préoccupation pour tous les gens qui souffrent. Certaines personnes prennent des médicaments, mais d'autres ont trouvé le soulagement de la douleur dans les exercices effectuées à un rythme doux et l'intensité. Yoga est l'exemple parfait de ce type d'exercice.




Yoga est un très ancien art originaire de l'Inde jusqu'à il y a 4000 ans. Il utilise des poses ou postures avec profondément contrôlé respiration exercices qui mènent aux prestations de l'esprit de corps et l'esprit. Yoga est une forme très polyvalente d'exercice et de méditation, et il est utilisé, sous différentes formes, pour traiter un très large éventail de conditions médicales et de blessures, dont des domaines variés tels que la fibromyalgie, arthritic, migraines, la douleur chronique et les blessures sportives.




La commune méprise quant à l'utilisation de yoga pour la douleur arthrosique est qu'il s'agira contorting et le corps de flexion de façon artificielle, dans un effort pour forcer l'organisme à accepter la douleur et de développer un niveau de confort.Les attributs de base d'un yoga pour le programme de l'arthrite vont encore être respiration et méditation mais les exercices sont spécialement adaptées au niveau des individus de mouvement et de confort. Étirement sera toujours impliqué, mais ils font partie de l'instruction de base du yoga de développer l'équilibre et l'harmonie entre le corps et l'esprit et le renforcement de la force de corps et la flexibilité. Chaque pose ou la position supposée pendant un entraînement de yoga a un objectif spécifique et un avantage physique spécifique. Parfois les poses seront faits en succession rapide pour créer la chaleur dans le corps, un style appelé Vinyasa Yoga, et parfois ils sont exécutées plus lentement pour augmenter le niveau d'endurance, perfection dans la force de pose et de cœur par la pose de détention.Les poses eux-mêmes restent les mêmes, mais comment elles sont saisies et s'est approchés varient grandement d'une discipline à une discipline et enseignant à l'enseignant.




Les poses de yoga peuvent être adaptées spécialement pour les articulations spécifiques ou des combinaisons d'articulations.Par exemple un espace commun pour l'arthrite de grève est les mains et les doigts, et dans ce cas il serait une série de poses redresser et d'allonger les doigts, bien que le niveau de confort dans la méconnue de l'arthrite toujours détermine l'étendue de ce.S'étendant entre les mains aussi nourrir énergie pour que le domaine du corps et au fil du temps aidera l'arthrite dans les doigts.La chaleur générée par ces mouvements est avérée très bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite.

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Yoga bikram

La plupart des gens ont une connaissance de passage avec ce qui est yoga ou pense qu'ils connaissent ce qu'elle énonce pour atteindre. Mais, jusqu'à ce que vous avez essayé de yoga, il est impossible de savoir si vous avez le type de personnalité qui peut vraiment excellent sous son influence. Tout simplement, yoga, peut être une vie changer l'expérience et la discipline et la force mentale qui résultent de l'il peut modifier complètement votre vue en perspective et mondiale.

Une méthode de yoga, qui est actuellement très populaire est appelé Bikram Yoga. Bikram Yoga, souvent dénommé 'hot yoga' suit la méthode de Yoga Bikram. Comme avec tous les Yoga il a plusieurs objectifs - pour construire votre force intérieure ainsi que votre force physique externe. Une composante essentielle du Yoga Bikram est la flexibilité et l'équilibre nécessaire pour effectuer les exercices et on croit que cela provienne de la force mentale autant pratique comme physique.Les racines de Bikram sont en Hatha Yoga, qui est une forme de guérison de yoga qui renforce le corps et l'esprit.




Le fondateur de Yoga Bikram était Bikram Choudhury, un praticien d'yoga et l'innovateur. Après un accident d'haltérophilie Bikram Choudhury a été déterminé à récupérer et à étudier la possibilité de guérison de pratiquer certains types d'exercice.Le résultat a été Bikram Yoga, les nombreuses personnes jugées une méthode efficace de guérison que ses locataires ont été enregistrées et transmis comme une nouvelle forme de yoga. Ceux qui pratiquent le Yoga Bikram purement car il est guérison des avantages sont nombreux, mais il est également une forte composante holistique, qui est une raison clée à l'aide de Yoga Bikram pour beaucoup de ceux qui sont les utilisateurs réguliers.




Ils clé de succès avec Bikram Yoga est de développer la force mentale requise de discipliner vous-même dans son utilisation.Si vous pouvez maîtriser ce côté de l'Yoga vous parviendront puis les avantages physiques. Ils ont été éprouvées par les scientifiques, y compris un groupe de l'hôpital de l'Université de Tokyo. Les prestations médicales sont incontestable et ont été montrées pour améliorer les affections chroniques ainsi grandement aider dans le traitement et de valorisation des blessures des tissus.




À la Conférence médicale internationale de 1972, les conclusions ont été présentées et il a été conclu que Bikram Yoga avaient la possibilité d'aider à la récupération des tissus internes.L'explication donnée était que les positions pratiquées par Bikram Yoga recompléter cellules et aident dans le système lymphatique vidage des toxines de l'organisme. En plus de la toxine des cerveaux les cellules sont assistés par flux plus élevés de l'oxygène pendant et après l'exercice.




Bikram a montré que pour obtenir le meilleur bénéficie de l'exercice une saine et corps bien équilibrée était important.Dans le cas où l'organisme est faible Bikram Yoga aura moins affectent dans le processus de guérison, qui se fonde sur le juste équilibre et la circulation.




Bikram démontré des 26 exercices et recommandé un régime, qui devait être pratiquée chaque jour afin de mieux traiter le corps.Chaque exercice posture a été développé basé sur un fond de disciplines tant Yoga occidentale et orientale.Ils se concentrent sur le mouvement et la pression sur les muscles, les nerfs, les ligaments glandes et organes.Les exercices sont censées être effectuée ensemble et dans une séquence, parce qu'ils sont tous interdépendants les uns aux autres.




Bikram Yoga est faible impact et peut être effectuée par des personnes de tous âges différents.Le composant important est la discipline nécessaire pour effectuer les exercices de posture chaque jour à profit maximum.

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Yoga contre stress

Dans un environnement d'entreprise, une des choses qui fait une différence cruciale pour les employés est un environnement appropriée détendu. Le siège social de Google est un des endroits plus productifs du monde et chaque idée qui sort de la cuve de pensée Google semble être un autre gagnant, mais cela est réalisé dans un immeuble qui est rempli de diapositives, équipements de détente, bibliothèques de personnel, cantines et même lits. Le message est clair - nous nous préoccupons les résultats pas de savoir comment long ou dur vous travaillez. Pas étonnant que les résultats viennent et le personnel est heureux de travailler de longues heures dans un environnement de détente en sachant qu'ils ne seront pas sévèrement jugées par leurs collègues pour faire une pause détente. Dans les environnements moins idéales est le contraire de ce souvent avec des niveaux de stress élevés parce que chaque décision, chaque déplacement, tout pourrait avoir à l'avenir d'une société accroché à elle. Succès des entreprises reconnaissent que cette contrainte n'est pas productif et que si elle peut être réduit le niveau de réalisation va augmenter proportionnellement. Google est l'extrême d'une tendance qui développe depuis longtemps - fournir des installations de loisirs à l'intérieur de bâtiments entreprises. Une des plus réussies et populaire est un centre de yoga.

Le stress du monde moderne entreprise est généralement une chose contre-productif, il met les personnes sur une fragilité et souvent conduit à des erreurs qui ne ferait pas une personne plus détendue plus calme. Yoga est connu pour être une des formes plus efficaces de soulagement du stress. Yoga est un type spécial de discipline qui peut être utilisée sur un certain nombre de différents niveaux, des lieux et des situations. Le yoga respiration exercices tels que Anulem et Vinolum en est un exemple parfait. Ceux-ci sont utilisés pour calmer le processus de pensée et permettent de maintenir le focus lorsque débordés avec trop d'informations ou trop les pensées et les problèmes à la fois. Et parce qu'ils sont simplement une manière profonde et ciblée de respiration elles peuvent être effectuées assis sur une chaise, debout dans un ascenseur ou même pendant la conduite d'une voiture.Crampes et mauvaise posture arrière sont également souvent traités avec rien de plus qu'un exercice de respiration régulière avec des résultats très spectaculaires dans certains cas.




La simplicité d'enseignées à l'haleine correctement peut-être frapper certaines entreprises comme étrange. Personne ne nous enseigne de souffle, de s'asseoir ou même stand. Ce sont des choses simples que nous dépensons notre faire toute la journée, mais à aucun moment dans nos vies nous nous activement leur enseignés.Mauvaise posture lors de la séance est un problème très grave si vous êtes en face d'un moniteur toute la journée, mais simplement apprendre la façon correcte de souffle peut aligner correctement de votre corps et résoudre de nombreux problèmes liés à cette mauvaise posture. Si vous prenez profonde respire et se concentrer sur leur votre corps est tiré façonner par cette naturel de la plupart des mouvements humains.




Lorsque des problèmes spécifiques tels que l'obésité ou douleurs articulaires sont présents, une classe de yoga peut être spécialement adaptée pour les résoudre. Problèmes de pression artérielle et les affections de la rein peuvent être traitées avec Kriyas yogiques.Agilité de pauvre est le résultat de mauvais équilibre et ce problème est souvent confronté et surmonter rapidement avec une gamme d'exercices de yoga-amélioration de l'équilibre. Certaines personnes ont signalé des occurrences quotidiennes des problèmes comme la colère, la tension, l'hypertension, le stress et maux de tête ont obtenu des résultats très bons simplement de l'utilisation de yoga à son plein potentiel. La flexibilité qui fournit de yoga est du ciel pour les personnes dans les environnements de travail sédentaire.




Les avantages mentales de yoga sont également très clairs.Yoga a une possibilité de rediriger notre réflexion à une image plus positive. La forme la plus courante de yoga utilisé dans la gestion du stress entreprise est Hatha Yoga parce que c'est une forme particulièrement puissante de nettoyage physiologiques et psychologiques. Dans n'importe quel environnement, le stress est un événement normal, ce qui différencie une personne réussie d'un échec (et par extension une entreprise prospère d'un échec) est la façon dont nous traitons cette contrainte.Hatha Yoga et Yoga fournissent en général des cadres avec les outils que dont ils ont besoin pour composer avec le stress sur une base quotidienne.




Certaines entreprises seront aller aussi loin que l'obtention d'un personnel médical accompli et passant les résultats à un instructeur de yoga qui formulera un programme personnalisé pour un individu basés sur leurs besoins en matière de santé.Différentes techniques de yoga traitent de différents problèmes et un instructeur qualifié sera en mesure de trouver les mieux adaptées à la situation personnelle d'un individu.Grâce à reconnaître la capacité du yoga pour répondre aux besoins individuels des salariés et intégration dans une partie du travail quotidien planification entreprises créent un environnement de travail plus heureux et être récompensés par leurs employés par une productivité accrue et une plus grande fidélité et appréciation de leur employeur.

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Yoga pour le non-spirituel

Pour beaucoup de gens la première image qui apparaîtra dans leur tête lorsqu'ils pensent de yoga est un petit vieillard dans un pagne assis au-dessus d'un pilier Pierre avec ses jambes traversés et ses bras sur ses genoux. Il est probablement chants, un bourdonnement ou obtenu un aspect de la détente et sérénité sur son visage. Je ne suis pas une personne qui aime siègent toujours et je déteste tout minute qui selon moi est gaspillé donc cette idée d'assis autour de ne rien faire toute la journée n'était pas quelque chose qui fait appel à moi. J'ai changé cette perception initiale beaucoup et dans cet article, je tiens à vous raconter le voyage personnel qui m'a appris sur les avantages d'yoga pour une personne très non-spirituel.

La première classe d'yoga, je suis jamais allée I passe beaucoup de temps assis en silence avec une expression ennuyer sur mon visage et de la pensée, "C'est tellement privées de la parole". J'ai écouté le drone instructeur sur à propos de la paix intérieure et d'harmonie et d'équilibre et d'énergie transitant par mon corps et j'ai été très près de jamais revenir à nouveau.Puis j'ai la chance.




Parmi les gars dans la classe a été professeur à l'Université locale, et il m'a semblé un peu étrange qu'un professeur de biologie serait faire cette chose Yoga spirituelle. J'ai l'occasion et de lui parler brièvement.Effectivement, il me favorisé et observé que j'ai cherché ennuyer. Il a expliqué qu'il s'était senti parler de la même manière lorsqu'il a commencé, et puis il traduit les instructeurs en termes de biologie et il était tout très saine.




Qui me frappaient comme une tonne de briques. Comme je pensais dessus de plus en plus je pouvais voir cela d'un point de vue purement scientifique.Par exemple prendre la «énergie» qui traverse notre corps. Beaucoup de gens est désactivée lorsqu'ils commencent à entendre parler comme ça, mais c'est un composant de cœur de yoga. Je remplace 'sang' pour l'énergie et regardé cette pensée à nouveau les processus.




Je sais que sang transporte des éléments nutritifs et oxygène autour de notre corps. Je sais que si nos cellules ne reçoivent pas ces nutriments et suppléments, ils deviennent faibles et nous pouvons devenir malades.Je sais que les personnes peuvent devenir malades s'ils ont élevé ou faible tension artérielle. Le flux régulier sain de sang est clairement un facteur très important pour nous rester sain. Bien entendu, yoga a été utilisé tout d'abord de plusieurs centaines d'années, et il serait arrogant de supposer que nous savons tout à propos de la circulation et la circulation sanguine, nous le savons certainement plus que le paysan moyen chinois depuis ce temps. "Énergie" est simplement un mot nice que quiconque peut comprendre pour la circulation sanguine.




Yoga s'étend sur certaines zones musculaires et permet de notre sang circuler plus librement et apporter les éléments nutritifs à toutes les parties du corps qui en ont besoin. C'est une explication scientifique nice, que je suis très heureux d'accepter.Vous pouvez procéder de même avec l'autre terminologie 'autre' vous ne concernent lorsque vous entendez l'instructeur parler à ce sujet. La paix intérieure, d'unicité, de calme émotionnel - c'est tout simplement un moyen très habillé de dire concentré sur une chose - votre circulation sanguine et de la santé il apporte vous, ou votre respiration et la fourniture de vie donnant l'oxygène, qu'il met à votre disposition. Se concentrer sur ce juste pour cette petite une partie de la journée et rendre vivante et sain de votre seul objectif.Oublier ce qui se passe au bureau car vous ne pouvez le faire à partir d'ici. Oublier que votre mari ou la femme fait ou si les enfants sont victime d'intimidation à l'école et de se concentrent seulement sur vous, être vivant et sain.




Maintenant le stress a été attribuée comme un facteur majeur dans plus de 40 % de tous les problèmes médicaux.Stress, en bref est causée par la pensée trop.Cette pratique nous montre comment laisser tous ces soucis quelque chose, nous pouvons penser à être plus tard et laisse le cerveau libre de se concentrer sur fait tout c'est vital santé donnant des fonctions.




Il est étrange que comme je l'ai fait Yoga de plus en plus j'ai développé un côté spirituel que je n'avais jamais avant.Il n'est pas une chose religieuse mais plus d'un cas de reconnaître que mon propre santé et le bien-être sont importantes et digne d'être fait une priorité.Si le même lieu pour vous est encore à être vu, mais si vous avez été mise hors tension de l'apprentissage de yoga ou de lui donner un essai en raison de tous les discours spirituel je peux vous il y a des raisons scientifiques derrière elle et que si vous lui donnez une chance de que vous pouvez seulement être surpris.

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Yoga une philosophie de vie

Yoga étant différentes choses pour différentes personnes, ce que cela signifie pour vous dépendra grandement comment vous ont été introduites pour elle et comment vous apprécié vos expériences initiales avec elle. Pour certaines personnes, yoga est simplement une méthode d'exercice qui garantit qu'ils ont un corps souple sain. Pour les autres personnes Yoga transcende une méthode d'exercice et est une expérience spirituelle qui permet de trouver l'équilibre et le centrage de leur besoin de vie. Ce type de yoga se rapproche d'une philosophie de vie que tout autre.

Yoga Ashtanga Vinyasa est souvent placée dans ce type de final lors de l'évaluation de sa place comme une discipline de yoga. Il descend d'un document appelé Korunta Yoga, qui traite avec les mouvements spirituels 8 qui sont décrits par Patanjali dans le Sutra du yoga.Aujourd'hui la plupart des disciplines Yoga descendent directement de la description des exercices de yoga dans ces documents, et donc la plupart des formes de yoga sont des variations de Ashtanga Vinyasi.

Acquérir une compréhension complète de Ashtanga Yoga est important que les promoteurs de la traitent comme plus qu'une forme d'exercice.Alors que la base est en mouvement physique, il est suggéré que son alimentation provienne en fait de la force de l'esprit qui est développé à partir d'une pratique régulière et disciplinée des 8 étapes de yoga. Les huit étapes de yoga le corps et l'esprit deviennent purs, et si elles sont considérées comme une discipline d'épuration.

En outre, la discipline de Ashtanga Vinyasa traite avec une manière profonde et profonde de relatives à d'autres. Le mot le plus proche pour décrire cet aspect de la discipline de yoga est manières, mais il vraiment aller au-delà. Yoga est une discipline d'équilibre, et l'équilibre physique nécessaire pour effectuer la plupart des exercices devrait être mis en miroir par un équilibre interne ou l'harmonie de l'âme.On dit qu'un canot de personne hyperactifs réussir avec yoga et ceci est vrai à plusieurs niveaux. Tout d'abord ils manquent de la discipline à s'asseoir tranquillement les exercices, mais ils manquent en outre le calme mental se concentrer entièrement et complètement sur une seule tâche. Yoga nécessite concentrant profonde sur le simple fait de respirer et de se sentir le souffle de mettre la vie dans les différentes parties de votre corps.

La puissance de yoga se trouve dans la combinaison de la force physique et la flexibilité nécessaires pour achever les mouvements et la discipline mentale qui est nécessaire pour maintenir leur. Yoga n'est pas seulement une forme d'exercice, mais plus souvent il est considéré comme une forme de méditation. Méditant correctement avec Yoga nécessite un pureness de la pensée et de la singularité de concentration qui ne se trouve pas dans les programmes d'exercice plus modernes. Elle cherche à ramener le corps en équilibre et de se concentrer sur le maintien de cet équilibre.

Cet aspect de yoga est souvent mal compris, mais équilibre joue un rôle considérable en médecine orientale et le but de yoga et de techniques méditatives semblables n'est souvent pas plus pour atteindre et maintenir le niveau d'équilibre qui maintient la saine de notre corps.Professeurs de yoga parlera souvent harmonie un-ness et intérieure et ce peut être mis-interpreted par des personnes qui ne disposent pas d'une compréhension globale de ce que le yoga cherche à atteindre.Simple l'harmonie qui est obtenue grâce à la méditation et le yoga est un self-contentment ou d'acceptation de soi-même.Ceci montre que la première étape pour devenir complètement heureux et en bonne santé pour être contenu avec vous-même et votre vie.

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