Les différentes motivations et avantages de yoga

Il y a beaucoup de raisons différentes pour occuper et de pratiquer le yoga. Pour une personne, ils peuvent être malade et attrayantes pour rajeunir eux-mêmes. Un autre souhaite maintenir et améliorer leur niveau actuel de la santé. Certaines personnes comme le défi mental... et pour certains, c'est un défi physique qui peut être surmonté. Certaines personnes peuvent utiliser Yoga comme une forme de détente de soulagement du stress. La grande chose de yoga est que toutes ces personnes vont trouver ce qu'ils recherchent et bien plus encore.

Yoga a une longue liste d'avantages, à la fois physiques et mentales, associé. Yoga peut aider à la récupération d'une crise cardiaque par le biais de son sang abaissement et l'angoisse des effets. Il y a eu une quantité considérable de la recherche menée dans les patients cardiaques et de yoga, notamment par M. Ornish, qui est maintenant également un meilleure vente auteur. Dean Ornish n'a aucune réservation en recommandant de yoga en guise de restauration à partir de crises cardiaques et éviter également les problèmes cardiaques futures.Yoga a également été signalé à être très bénéfique pour les personnes atteintes de maladies comme la sclérose en plaques en raison de sa capacité à aider avec ton équilibre et musculaire.




Yoga travaille doucement les groupes musculaires autour de l'arrière et l'épine dorsale de la colonne vertébrale de préjudice aux malades et parce qu'il met le stress très peu sur les muscles tout en travaillant soigneusement c'est une manière fantastique de renforcer cette partie du corps. Yoga régulier pour les personnes souffrant de douleurs dorsales peut entraîner une restauration complète de leur plage de mouvement.




Comme nous l'âge la plupart d'entre nous deviennent frailer et moins coordonnée dans nos mouvements, mais Yoga peut nous aider à âge plus en douceur, en s'assurant que nous sommes toujours dans le contrôle de notre corps et l'esprit. En fait, la plupart des séances de yoga sont remplis avec une foule de légèrement plus âgése qui reconnaissent les avantages en cours, qu'il leur donne.




Yoga est également une force discipline qui permet la même progression dans les bras, les jambes et le tronc ou le cœur du corps de bâtiment. Bon nombre d'entre nous prennent force accordées jusqu'à ce qu'il nous tombe en panne, mais augmenter votre force physique bénéficiera vous non seulement avec la levée des objets lourds, mais aussi dans les tâches quotidiennes comme Θpicerie ou de tondre la pelouse.Il simplifie encore pour nous faire nous-mêmes !




Comme force Yoga augmentera considérablement la plage du mouvement, que nous sommes en mesure d'atteindre, en particulier dans la colonne vertébrale et les zones communes. Encore une fois c'est souvent que nous tenir acquis, sauf si elle est manquant. L'acte d'atteindre jusqu'à mettre quelque chose dans une armoire est naturel pour bon nombre d'entre nous, mais pour d'autres il peut provoquer une secousse de douleur sur leur dos, ils ne peuvent pas simplement déplacer leurs bras par le biais de la plage de mouvements nécessaires pour atteindre des, ou lorsqu'ils font leur portée n'est pas suffisamment forte pour s'emparer de l'armoire.




Il est important de ne pas se focaliser uniquement sur les bienfaits physiques de yoga car les avantages mentales sont au moins aussi impressionnantes. Tout simplement Yoga va se concentrer et affûter votre esprit. Chaque posture est effectué avec une attention et une prise de conscience de votre corps et votre respiration. Ce n'est pas une séance de gym avec esprit numbing représentants ou les bavardages entre les exercices. Quoi que vous faites au cours d'une séance de yoga sont faite en mettant l'accent sur le mouvement du corps, la respiration et l'instant absolu.Respiration est quelque chose que la plupart d'entre nous mauvais la plupart du temps. Nous sommes habitués à prendre respire plus court, plus rapide, mais avec le yoga la respiration est plus profonde et plus complète. Ces plus profondes inspirations fera l'esprit plus calme et plus ciblée. Les amateurs de yoga décrivent souvent ce calme comme un sentiment de bien-être. La respiration profonde facilite également de libérer le stress et la pensée négative qui s'accumule en nous.Tout comme les blocs physiques sont supprimés par le biais de circulation du sang accrue pendant les exercices, donc les blocages mentaux sont supprimés par la clarté de la pensée.




Yoga n'est pas une discipline, vous savez tout simplement ou ne savez pas ; c'est un processus d'apprentissage continu. Il existe un grand nombre de postures différentes et chaque posture a un certain nombre de variantes différentes sur comment elle peut être effectuée.Cette mer interminable des options conserve le corps stimulée et engage l'esprit constamment. Derrière les postures et les exercices eux-mêmes, il y a un système philosophique complexe basé dans les écrits qui en dérive de yoga.Pas beaucoup pensent d'un code complet de l'éthique, y compris la constance, la vérité, enquête légitime et une opposition à voler, nuire à d'autres et hoarding lorsqu'ils pensent d'yoga, mais ces problèmes éthiques sont une partie centrale du système sur lequel reposait yoga.




Les postures différentes, respiration des exercices et la profonde philosophie de yoga tous les conduisent à la même fin - une profonde contemplation.Parce que le yoga détend le corps et l'esprit tension et stress sont considérablement réduits.Cela est mis en surbrillance au cours d'une classe de yoga par pauses pour nous à entrer en contact avec comment nous sentir et réagir.Fin de la classe dans une méditation contemplative point par point effectuée sur l'arrière est commune.




Yoga est un exercice, mais c'est aussi un processus méditatif, un code de déontologie et une confiance et caractère construction cours tous les laminés en une seule.Il n'est pas étonnant que le groupe de personnes qui fréquentent les classes est donc divers.

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